Menjaga kesehatan ginjal pada tubuh kita, Ini Tips nya!

Artikel Kesehatan – Berita Gosip

Ginjal merupakan organ yang sangat penting dalam tubuh manusia. Ginjal mempunyai fungsi untuk menyaring kotoran terutama urea dari darah dan membuangnya bersama air dalam bentuk urin atau sering kita sebut air kencing. Karena fungsi ginjal sangat penting, maka kita harus mengetahui cara menjaga kesehatan ginjal agar tetap sehat.

Tips sehat menjaga kesehatan ginjal pada tubuh kita

Beberapa cara menjaga kesehatan ginjal yang bisa kita lakukan sebagai berikut.

Berolahraga secara teratur

Olahraga secara teratur memberi pengaruh yang sangat penting bagi kesehatan tubuh kita, terutama menjaga kesehatan organ ginjal. Olahraga akan membantu pembentukan urin menjadi lebih lancar sehingga kesehatan ginjal kita akan terjaga.

Mengatur pola makan

Pola makan yang sehat akan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk bagi kesehatan organ ginjal. Mengonsumsi makanan yang kurang sehat akan menyebabkan ginjal bekerja keras sehingga berpotensi menyebabkan gangguan ginjal.

Mengonsumsi makanan seperti buah dan sayur sangat baik untuk ginjal. Hindarilah makan makanan yang mengandung lemak jenuh. Lebih baik memakan sayuran dan buah-buahan karena mengandung vitamin serta zat mineral yang secara efektif akan menjaga kesehatan ginjal secara alami.

Menjaga kandungan kadar gula pada tubuh

Gangguan ginjal dapat terjadi karena terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung kadar gula tinggi. Kadar gula tinggi akan menyebabkan penyakit diabetes. Jadi, menjaga kandungan kadar gula pada tubuh sangat baik untuk menjaga kesehatan ginjal kita.

Konsumsi sayuran secara rutin

Dengan rutin mengkonsumsi sayuran maka ginjal kita akan sehat. Kandungan vitamin dan mineral pada sayuran mampu secara efektif memperlancar kerja ginjal. Beberapa sayuran yang baik untuk ginjal yaitu kubis, wortel, kembang kol, dan lain-lain.

READ  Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan

Minum air putih secara rutin

Air putih merupakan hal penting bagi kesehatan tubuh, terutama ginjal. Dengan mengonsumsi air putih ginjal akan bekerja dengan baik karena pembuangan urin menjadi lebih lancar. Air mineral yang perlu bagi tubuh yaitu delapan gelas sehari.

Menjaga pola hidup sehat

Menerapkan pola hidup sehat dengan berolahraga dan tidak merokok dapat mencegah terjadinya gangguan fungsi ginjal. Merokok merupakan penyebab utama menderita penyakit kanker ginjal karena kandungan nikotin yang menumpuk di dalam ginjal. Marilah kita terapkan pola hidup sehat untuk kesehatan ginjal kita.

Demikian tips sehat dan alami tentang cara menjaga kesehatan ginjal pada tubuh. Semoga bermanfaat.

Sumber : www.matajurnal.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Sorry, Content is protected