Beritagosip.com Posisi tidur terbaik untuk wajah awet muda perlu diperhatikan selain durasi istirahat yang cukup. Tidur memang penting bagi kesehatan tubuh dan kulit, tetapi posisi tidur ikut menentukan muncul atau tidaknya tanda penuaan kulit.
Banyak orang merasa sudah cukup tidur, namun wajah terlihat lebih tua. Kerutan wajah dan garis halus mulai tampak jelas. Wajah juga terlihat bengkak, lelah, serta mata tampak sayu. Kondisi ini sering berkaitan dengan posisi tidur yang kurang tepat.
Tanpa disadari, seseorang dapat tidur dalam posisi yang memberi tekanan berlebih pada kulit. Meski posisi dapat berubah saat terlelap, umumnya tidur berakhir pada tiga posisi utama. Dari ketiga posisi tersebut, dua posisi tidak mendukung upaya menjaga kekencangan kulit dan mencegah penuaan kulit.
Tidur miring sering dianggap nyaman, terutama bagi penderita gangguan sinus. Namun posisi ini kurang ideal bagi kulit wajah. Tekanan pada satu sisi wajah memicu terbentuknya kerutan wajah di area yang tertindih bantal.
Konstantin Vasyukevich menyebut gaya geser antara kulit dan bantal sebagai faktor besar dalam penuaan kulit saat tidur. Gesekan berulang memperjelas garis halus di permukaan kulit.
Bagi yang tetap memilih tidur miring, penggunaan sarung bantal satin atau sutera dapat membantu. Bahan ini mengurangi gesekan dan menekan risiko munculnya garis halus serta kerutan wajah.
Tidur tengkurap memberi dampak lebih besar pada kulit. Dalam posisi ini, wajah tertekan ke bantal selama berjam-jam. Tekanan tersebut memicu pembengkakan siklik dan memperjelas garis halus di sekitar mata dan bibir.
Seiring waktu, garis akan menetap dan membentuk kerutan wajah permanen, terutama di dahi dan lipatan wajah. Selain mempercepat penuaan kulit, tidur tengkurap meningkatkan risiko jerawat. Sarung bantal dapat menyimpan kuman yang berpindah ke kulit wajah.
Lalu, apa posisi tidur terbaik untuk wajah awet muda? Jawabannya adalah tidur telentang. Posisi ini mengurangi tekanan langsung pada kulit wajah dan mencegah terbentuknya lipatan akibat bantal.
Tidur telentang membantu menjaga permukaan kulit tetap rata selama istirahat. Untuk hasil optimal, gunakan bantal tambahan agar kepala sedikit terangkat. Cara ini mencegah penumpukan cairan yang menyebabkan mata bengkak di pagi hari.
Vasyukevich merekomendasikan tidur telentang dengan posisi kepala terangkat sekitar 20 hingga 30 derajat. Posisi tidur terbaik untuk wajah awet muda ini membantu meminimalkan kerutan wajah, mengurangi garis halus, dan menekan risiko penuaan kulit dalam jangka panjang.
