Ingin Hidup Lebih Lama? Minum Kopi Bisa Jadi Rahasianya!
Beritagosip.com – Siapa yang tidak ingin hidup panjang umur dan tetap sehat? Selain gaya hidup sehat seperti tidak merokok, rutin olahraga, dan makan banyak buah serta sayur, ternyata kopi juga bisa menjadi rahasia umur panjang. Dilansir dari Eating Well, berikut lima manfaat kopi yang bisa membantu Anda hidup lebih lama dan sehat:
- Bantu Jaga Berat Badan Ideal
Berat badan berlebih dapat meningkatkan risiko kematian dini. Kafein dalam kopi ternyata membantu membakar lemak dan menurunkan berat badan. Kopi juga mengandung magnesium dan kalium yang memperlancar metabolisme tubuh. Jadi, kopi bisa menjadi teman diet yang menyenangkan! - Jaga Kesehatan Jantung
Penyakit jantung masih menjadi penyebab kematian nomor satu di dunia. Studi menunjukkan bahwa minum 3-5 cangkir kopi sehari dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 15%. Untuk manfaat maksimal, minumlah kopi hitam tanpa tambahan gula. - Kurangi Risiko Diabetes Tipe 2
Diabetes adalah penyakit yang banyak menyebabkan kematian. Kopi memiliki efek pembakaran lemak, antioksidan, dan anti-inflamasi yang membantu tubuh lebih sensitif terhadap insulin. Kopi juga meningkatkan kesehatan usus, yang berpengaruh terhadap risiko diabetes. - Lindungi dari Beberapa Jenis Kanker
Kanker adalah penyebab kematian terbesar kedua setelah penyakit jantung. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat menurunkan risiko kanker hati dan endometrium. Antioksidan dalam kopi juga melindungi sel dari kerusakan yang bisa memicu pertumbuhan sel kanker. - Tingkatkan Fungsi Otak dan Mood
Kopi tidak hanya membuat Anda terjaga, tetapi juga meningkatkan fungsi otak dan melindungi dari penyakit seperti Alzheimer, Parkinson, dan demensia. Beberapa penelitian membuktikan bahwa kopi dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi risiko depresi.
